Toamna blues

Uneori, în legătură cu această stare, utilizați termenul "Depresia de toamnă". Cu toate acestea, depresia este o boală psihică gravă.o tulburare a cărei tratament necesită intervenția unui specialist. Tendința de a melancolie care vine cu debutul toamnei, rareori se încadrează scurt de gradul de severitate al depresiei pentru a prezenta (mulțumesc lui Dumnezeu), astfel încât blues toamnă - un nume mai potrivit pentru această condiție.

De unde vine melancolia de toamnă? De obicei, o serie de cauze duce la el. Reducerea orelor de zi în combinație cu aproapeoricine vă va face să pierdeți întunericul constant. În plus, în afara sezonului, imunitatea noastră este slăbită, iar starea de sănătate slabă nu contribuie la buna dispoziție.

Adăugați combustibil la foc și factori de muncă. Dacă ați mers în vacanță la sfârșitul verii, motivultoamna sobru poate fi așa-numitul sindrom după eliberare, cauzată de un contrast prea ascuțit între o vacanță leneș în timpul unei vacanțe și o grămadă de îndatoriri de lucru care ți-a căzut după vacanța ta. Și dacă nu ați plecat în vacanță, poate că corpul vostru vă va sugera că nu va face rău să faceți o pauză de la serviciu.

Din moment ce melancolia de toamnă este cauzată, de obicei, de mai multe motive simultan, atunci lupta cu aceasta ar trebui să fie, ca să spunem așa, complexă. Începeți cu componenta fizică, adică cu îmbunătățirea sănătății, și apoi va fi posibil să rezolvăm problemele emoționale (într-un corp sănătos - o minte sănătoasă, nu?).

Despre cum să întăriți imunitatea, kilometri scrise de text și probabil că știți majoritatea acestor sfaturi. Dar doar pentru caz enumeră pe scurt punctele principale:

• 
  nutriție adecvată;
• 
  somn sănătos;
• 
  mers pe jos în aer proaspăt;
• 
  primirea de vitamine și preparate naturale pentru întărirea imunității (tinctură de echinacee, viță de magnolie, ginseng, extract de eleutherococcus);
• 
  joacă sport.

De îndată ce bunăstarea fizică începe să se îmbunătățească, melancolia de toamnă va încetini treptat să se retragă. Pentru a scăpa în sfârșit de aceasta, trebuie să schimbi ceva în viața ta, pentru că cel mai adesea melancolia de toamnă vine să viziteze persoane care sunt consumate de rutină.

Dacă aveți posibilitatea să mergeți în vacanță, Utilizați-l și schimbați situația. Nu este necesar să folosiți toate zilele simultanplecați și mergeți în locuri mai calde: probabil că veți avea o excursie de trei zile într-un alt oraș în compania prietenilor apropiați pentru a vă reîncărca bateriile și pentru a evita starea de spirit proastă.

Nu puteți pleca - schimbați situația la domiciliu. Nu este necesară începerea unei reparații pe scară largă,uneori este suficient să înlocuiți perdelele de pe ferestre și să cumpărați o pereche de dulciuri drăguțe drăguțe pentru a transforma camera în cameră. Unii oameni se descurcă cu căderea toamnei ajută schimbarea imaginii: actualizați dulapul, o nouă culoare a părului sau tunsul.

Încercați să acordați mai mult timp pentru a închide oamenii. Comunicarea cu prietenii vă va ajuta să vă relaxați șiAcesta oferă o stare de spirit buna. Nu așteptați până când sunt invitați undeva: să ia inițiativa. Același lucru este valabil pentru relatii romantice, „se agită“ ei, du-te la o dată (chiar dacă locuiți împreună și chiar căsătorit timp de câțiva ani), dedica în totalitate un week-end la unul de altul, sau cel puțin a aranja o cină romantică la domiciliu. Și sex - bine înălțătoare sex.

Dacă aveți prea mult timp liber,pe care le cheltuiți pe reflecții tristă despre inutilitatea tuturor lucrurilor, aflați ce să faceți cu ea. Desigur, aveți în minte lecții după cum doriți. Puteți găsi un nou hobby și vă puteți îmbunătăți abilitățile. Principalul lucru este că ceea ce faci îți aduce o adevărată plăcere.

Melancolia de toamnă îi afectează pe cei care îi cedează cu ușurință. Fii mai activă și ea nu va fura de la tine! Se luptă cu dorința de a petrece toamna, acoperită cucapul cu o pătură și dorința de vară plecat. Dacă soarele are mai puțin timp să-și petreacă în firmament, acest lucru nu înseamnă că în sufletul nostru există mai puțin spațiu.