Cum de a alege pantofi (adidași) pentru a alerga pe asfalt și teren accidentat
Atunci când alegeți pantofi de alergare, nu este necesarse concentreze doar pe preț și de brand. Este posibil ca modelele de vârf să nu se potrivească cu tine prin anatomie și să dezamăgească în prima etapă. Am compilat un scurt ghid pentru selecția pantofilor de alergare împreună cu Yandex.Market.
În primul rând, este necesar să se decidă caredistanța pe care intenționați să o faceți cursa. Dacă rulați doar ca o încălzire înainte de alte încărcături, atunci puteți ajunge cu adidași obișnuiți de antrenament. Dar dacă planurile tale includ jogging lung în jurul orașului sau pe teren accidentat, atunci nu există nici o modalitate de a face fără pantofi speciali. Pantofii de alergare din alte țări diferă de instruirea prin mai mulți parametri.
Caracteristici ale pantofilor de alergare pentru ture
amortizare - principalul parametru care distinge pantofii de alergare de ceilalți. Amortizarea suplimentară se află în părțile din față și din călcâi.
unic trebuie să aibă inserții adiționale și să fie rezistente la abraziune.
Ventilarea pantofilor de alergare este realizată din materiale care respiră.
dantelare, de regulă, este așezat asimetric, mai aproape de partea interioară a piciorului.
branț trebuie să fie amovibil, atunci va fi ușor înlocuit cu un ortopedic special.
greutate pantofii de alergat nu ar trebui să fie mai mult de 400 de grame.
Tipuri de adidași de antrenament
Toate pantofii de antrenament pentru rulare pot fi împărțite în două tipuri: traseu și drum.
Trailul se numește adidași pentru a alerga pesuprafata terenului. Acestea tind să aibă un vârf mai puternic și mai dens, sunt protejate de umiditate, iar talpa are un protector ondulat, care asigură o prindere sigură pe suprafață. Talpa încălțămintei este mai rigidă decât cea a șoselei, deci nu se recomandă să alergi de-a lungul asfaltului, deoarece riscul de rănire este mare.
Trebuie să aibă și adidași pe șoseao bună amortizare pentru a atenua impactul la aterizare. Baza tălpii pentru majoritatea adidaților este făcută din EVA (acetat de vinil etilic), este moale și suflă bine. Elementele de amortizare suplimentare diferă în funcție de producător și sunt marcate cu valori suplimentare Gel, Air, Absorb și altele. În partea de sus a pantofului rutier este mai moale decât pista.
Unele modele de adidași pentru piste
Traseul Nike Wild (2630 rub)
Treksta (10 908 ruble)
ASICS GEL-TRAIL-TAMBORA (4 5190 rub)
Unele modele de adidași rutiere
Legenda Mizuno Wave (2 6590 rub)
Structura Nike Air Zoom (19 4780 rub)
ASICS GEL-KAYANO TRAINER EVO (3990 rub)
(Prețurile se bazează pe date Yandex.Market)
Starea piciorului
De ce este importantă stabilirea piciorului în timpul derularii selecției de adidași?
Nu este un secret faptul că toți oamenii nu doar călătoresc în moduri diferite, ci și diferă. Unii în timpul terenului de rulare, întorcând piciorul înăuntru, alții afară.
Oprirea în timpul unei derulări este apelatăpronație. Selectarea adidaților, ținând cont de pronacie, vă va ajuta să reduceți încărcătura pe picioare și să corectați distribuția încărcăturii. Pronationul este de trei tipuri: neutru, excesiv (hiperpredică) și insuficient (hipoproducție).
Pronarea neutră a piciorului pe aterizare este paralelă una cu alta, aceasta fiind o opțiune ideală care nu necesită o corecție suplimentară. Cu hipoprezie Când atingi șosetele, se uită înăuntru. Giperpronatsiya caracterizată prin așezarea piciorului cu degetele de la picioare spre exterior,este adesea caracteristică persoanelor cu picioare plate. Pentru primele două tipuri se potrivesc adidași din seria Neutral, iar pentru hiperpredicție, trebuie să fie ghidat de Stabilitatea în caracteristicile. Acestea din urmă, în majoritatea modelelor, au o inserție specială în mijlocul tălpii, care asigură un suport suplimentar și limitează întoarcerea piciorului.
Marci
Unii producători se specializează într-unul singurdirecția încălțămintei pentru rulare. De exemplu, firma Salomon produce în principal pantofi pentru piste. Dar există și companii care sunt "multi-stoloni". Astfel, în ultimii ani, Nike și-a îmbunătățit considerabil modelele de funcționare, acest producător poate găsi pantofi pentru orice tip de antrenament.
Adidașii de diferite mărci diferă în funcție de tiptampoane și tehnologii de depreciere. Adidas și Reebok au un pantof larg, deci, dacă aveți un picior îngust, s-ar putea să fiți incomod cu aceste adidași. Asics este popular cu alergătorii din întreaga lume, adidații acestui brand pot fi văzuți de majoritatea sportivilor profesioniști, dar nu sunt potriviți pentru toată lumea datorită plăcuțelor înguste.
Tehnologiile de decontare sunt, de asemenea, diferite pentru diferite branduri. Asics preferă să utilizeze gel, Saucony - spumă și placă Mizuno - plastic.
