Ah, baia este o baie de aburi!

Conform numeroaselor studii științifice,procedura de baie, construită rațional, desigur, poate înlocui eficacitatea formării sportive. Prin urmare, sauna este prezentată mai ales persoanelor angajate în muncă sedentară, deoarece acestea reprezintă o lipsă de mișcare, sporesc rezistența și rezistența, îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Și datorită temperaturii înalte a aerului, care este creată în baie, aburul este sterilizat.

Căldura de căldură vă va încălzi la nivelul oaselor, deci dacă ați tras un mușchi - este timpulîncălzi. Baie este indispensabilă pentru sciatica sau boli articulare. Baie este, de asemenea, indicat pentru cei care au probleme cu sistemul respirator, și mai ales fumătorilor. Inhalarea de uscat, plămânii de aer cald începe să lucreze mai greu, ceea ce contribuie la eliminarea mai rapidă a substanțelor nocive din plămâni.

Apropo, spre deosebire de convingerile populare,care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, încă mai puteți vizita camera de aburi. Principalul lucru este să fii atent! Dacă temperatura în camera de aburi nu se ridică peste 90 ° C și se ia un duș cald în loc de cel rece după "abur", atunci este destul de acceptabil să stați într-o baie pentru o perioadă scurtă de timp.

După aerul fierbinte, baia de aburi este bună plonjați în apă rece. Temperaturile contrastante sunt excelentestimulează activitatea vaselor și are un efect bun asupra elasticității pielii. Nu e de mirare că multe saune moderne au piscine cu apă rece și strămoșii noștri au plăcut să se scufunde în zăpadă.

Aerul cald în baie extinde porii pielii și le ajută la o purificare mai profundă. Fiind în baie, corpul uman crește transpirația, activează procesele de metabolizare și, prin urmare, ajută la arderea caloriilor. Emotional același efect de a vizita baie și așa mai sus. Baia ajută la realizarea armoniei interioare, relaxării maxime a corpului și a spiritului.

Păi, mergem la baie?

Pentru a vizita baia veți avea nevoie de plăci, un halat de baie, o pălărie și, bineînțeles, mătură. Alegeți o miez de mesteacăn dacă dorițispălare bună, mătură de stejar are proprietăți antiseptice și să ia de var, dacă doriți să se stabilească în jos. În mătură de baie conține un număr mare de uleiuri esențiale, care sunt benefice pentru piele, dar puteți lua în plus, uleiurile esențiale de cedru, eucalipt, lavanda sau iasomie. În plus, biciuire baie mătură crește foarte bune circulația sângelui și promovează reînnoirea pielii.

Când vizitați o baie, amintiți-vă câteva reguli importante. În primul rând, Baia și alcoolul sunt incompatibile! Cea mai bună băutură în baie - ceai din plante medicinale,este posibil cu miere. În al doilea rând, dacă intenționați să combinați o campanie într-o baie cu proceduri de cosmetologie, atunci ar trebui să urmați aceste proceduri după ce vă spălați bine și spălați resturile de transpirație în duș. Și, în al treilea rând, asigurați-vă că țineți evidența bunăstării. Cu toate calitățile sale pozitive, o baie este o sarcină pe corp și este foarte important să nu vă suprasolicitați cu această sarcină. Începeți să vă scăldați, fiind pe raftul inferior al saunei, unde temperatura este cea mai mică și numai dacă vă simțiți bine, puteți să vă ridicați mai sus. de asemenea asigurați-vă că ați îndepărtat toate bijuteriile metalice și dispozitive de fixare, altfel puteți fi arse!

Tradițiile în baie au propriul lor popor. Slava mondială merita turcă, finlandeză și, bineînțeles, rusă baia tradițională. O vizită la baie a devenit un element integrant al culturii acestor popoare și chiar poezii și cântece sunt dedicate procedurilor de baie și baie. Dar, cum se spune, mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori, astfel încât, chiar dacă nu au fost niciodată într-o baie, asigurați-vă că pentru a merge, nu vei regreta. Ușor pentru tine un cuplu!