Presiune crescută ce să facă? Ce să faci cu presiune ridicată?
Nu este un secret pentru nimeni că hipertensiunea arterială este una dintrecele mai comune boli ale secolului nostru. Aceasta - plata pentru un ritm anormal al vieții umane, stresul fără sfârșit, stresul fizic și mental, pasiune fudami rapid, de calitate scăzută alimentare și băuturi. Land sovietelor vă va spune cum sa recunoasca simptomele unei presiuni ridicate, asupra cauzelor de hipertensiune, ce să faceți sub presiune înaltăcum să vă ajutați prin metode simple și eficiente.
Hipertensiunea arterială este o boală cândcare este în mod constant creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează îngustării vaselor care reacționează la stres fizic, schimbări meteorologice, emoții puternice, stres. Dacă presiunea ridicată este menținută constant, atunci acest lucru are în mod inevitabil un efect distructiv asupra vaselor de sânge.
La începutul bolii simptomele hipertensiuniifoarte asemănătoare oboselii normale. Uneori pot apărea amețeli, dureri de cap, tulburări de memorie. Aceste simptome dispar după repaus sau somn. O persoană trăiește ani de zile fără să acorde atenție unor astfel de schimbări în corpul său. Dar, în timp, simptomele hipertensiunii arteriale devin din ce în ce mai puternice: există roșeață a feței, zgomot în urechi, zboară înaintea ochilor, edeme pe față dimineața.
Pentru a dezvolta hipertensiune poate aproape oricea unei persoane, dar cei care sunt supraponderali, cu predispoziție ereditară la această boală, precum și cei care sunt în tensiune nervoasă constantă, sunt cei mai sensibili la boală.
Astăzi, imaginea unei hipertensiune tipicesemnificativ mai tânăr, în contrast cu reprezentantul acestei boli în ultimul secol. Aproximativ 35% din populația aptă de corp suferă de hipertensiune arterială. Prin urmare, rolul prevenirii și al unui stil de viață sănătos este foarte important. Și chiar dacă semnele de tensiune arterială ridicată apar doar ocazional, atunci știți ce să faceți sub presiune ridicată și luați măsuri mai bune acum.
Ce acțiuni trebuie luate la presiune ridicată
Mai întâi de toate, în nici un caz la înălțimepresiunea nu poate prescrie în mod independent un medicament. Acest lucru trebuie făcut numai de un medic. Dar, dacă abordați un tratament complex, atunci vă puteți ajuta și pe voi înșivă.
Începeți să faceți exerciții - ar trebui să aducă plăcere. Mergeți zilnic în aer liber. Nu stați fără sfârșit în fața unui televizor sau a unui computer.
Aruncați kilogramele în plus. Persoanele pline întotdeauna riscă hipertensiuneade trei ori mai des decât persoanele cu greutate normală. Motivul este doar că excesul de greutate duce la o creștere a volumului de sânge și, prin urmare, la o supraîncărcare a inimii. Ca urmare, hipertensiune arterială.
Reduceți aportul de sare de masă în dieta dumneavoastră. Sarea reține fluidul în organism și, prin urmare, menține tensiunea arterială ridicată.
Modificați dieta normală: reducerea consumului de alimente grase, zahăr,produse afumate, cafea; refuza gustări și fast-food. (Experimentele au arătat că, după două săptămâni de alimentație rapidă, chiar și la persoanele sănătoase, a fost observată tensiune arterială ridicată, iar greutatea corporală a crescut semnificativ). Mananca mai mult peste, varza, banane, stafide, usturoi.
Dacă renunți la fumat, reduceți potențialul pericol de crize hipertensive. de asemenea nu abuza de alcool. Cauzele hipertensiunii arteriale, într-o măsură mai mare, se datorează obiceiurilor proaste.
Lăsați dragostea în inima voastră! Nu luați totul la inimă. Evitați conflictele și tratați-le filosofic. Bucurați-vă de orice lucruri mici, păstrați mereu cu voi o dispoziție binevoitoare. Citiți cărți clasice bune, găsiți o lecție pentru dvs., un hobby din care vă veți bucura. Emoțiile pozitive ușurează tensiunea musculară, care, la rândul său, contribuie la normalizarea tensiunii arteriale
Compus cu medicamente, puteți încerca tratamentul hipertensiunii arteriale folk remedii:
salate de zi cu zi de la morcovi brute timp de două luni;
luați o lingură de miere de trei ori pe zi timp de două luni (puteți utiliza miere cu lapte);
Infuzie de băutură de mărar (2 lingurițe. tocat marar semințe se toarnă 2 linguri. apă fierbinte, după 10 minute. concentrică). Beți perfuzia trebuie să fie în două zile. Puteți săturați semințele și le puteți mânca pentru 1 linguriță. De 3 ori pe zi, a stors o cantitate mică de apă;
boabe chokeberry ashberry va ajuta la reducerea tensiunii arteriale dacă le consumați 100 g de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese;
fructe foarte utile de coacăze negre și zmeură, precum și boabe de rodie;
În sezonul de maturare, mâncați mai multe căpșuni și roșii.
Mai există încă unul rețetă neobișnuită pentru scăderea tensiunii arteriale crescuteEste necesar să o aplicați cu atenție, deoarece poate reduce dramatic presiunea: umezi un șervețel pliat din bumbac sau prosop 6% oțet de cidru de mere, răspândit pe podea, punând sub el polietilenă, pune-o pe tocuri. După 10 minute, verificați tensiunea arterială, dacă totul este OK - opriți procedura sau, dacă este necesar, repetați din nou.
Prevenirea și tratamentul hipertensiunii arteriale este în primul rând a având grijă de sănătatea lor. Ar trebui să te obișnuiești cu un stil de viață undeexistă o dietă sănătoasă, o activitate fizică ușoară, mișcare, emoții pozitive și bucurie. Și, cel mai important, știți acum care sunt simptomele hipertensiunii arteriale, cauzele acesteia și măsurile ce trebuie luate sub presiune ridicată.
Fiți sănătoși!
