Saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate: contraindicații, beneficii și rău

Până în prezent, sauna este în infraroșuun atribut al multor centre de fitness, saloane de înfrumusețare și cluburi sportive. Cu toate acestea, popularitatea sa nu exclude disponibilitatea atât a celor bune, cât și a celor rele, care vor fi discutate în continuare.

Beneficii și daune ale saunei infraroșii

În principal, utilizarea saunei infraroșiise manifestă prin faptul că ajută la accelerarea metabolismului în organism, la scăderea excesului de lichid și la scăderea în greutate. Cum se întâmplă acest lucru? Să încercăm să înțelegem. Deci, razele infraroșii încep să încălzească corpul și, penetrandu-se în țesuturile moi, accelerează mișcarea moleculelor.

În plus, sub influența razele, se îmbunătățeștefluxul sanguin și circulația, precum și navele se extind. Astfel, se poate spune că această procedură este o profilaxie excelentă pentru debutul precoce al aterosclerozei și cheagurilor de sânge.

Adesea o saună cu infraroșusportivi, pentru a scuti durerile musculare. O astfel de iradiere excelează prin acidul lactic din mușchi și elimină senzațiile neplăcute din ele. Printre altele, sauna în infraroșu este un fel de antrenament cardio, permițându-vă să vă consolidați inima și să vă îmbunătățiți performanțele. Și acum hai să vorbim despre posibilele răni ale acestei proceduri.

În primul rând, o saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate poateprovoacă consecințe deplorabile în cazul ignorării recomandărilor și interdicțiilor medicului sau în prezența anumitor boli. În al doilea rând, vătămarea corporală poate provoca și modul necorespunzător de a vizita cabina IR.

Este interzisă vizitarea ei înainte de a fi gravăfizice sau morale, precum și la începutul unei zile active. În acest caz, este mai bine să amânați această procedură pentru seară. În al treilea rând, impactul negativ poate apărea în cazul în care se merge la sauna în infraroșu cu prezența cosmeticelor pe față și pe corp.

De asemenea, pentru a evita consecințele negative ale vizitei cabinei infraroșii, este necesar să beți suficient în timpul sesiunii și să nu abuzați de timpul petrecut în ea.

Slăbirea cu o saună în infraroșu: contraindicații de bază

Înainte de a merge la sesiune, asigurați-vă că contraindicațiile enumerate mai jos nu sunt disponibile. Acestea, în special, sunt:

- formarea malignă;

- boli de piele, psoriazis;

- inflamație purulente;

- o raceala, gripa, ARVI, ARI;

- temperatură corporală ridicată;

- diabet zaharat;

- orice boli infecțioase;

- hiperfuncția glandei tiroide; -

unele forme de tuberculoză;

- tulburări de presiune;

- boală cardiacă ischemică, insuficiență cardiacă, aritmie, tahicardie și alte boli de inimă;

- endometrioză, mastopatie, fibrom uterin;

- boli articulare (artrită, artrită etc.)

Cât de des ar trebui să mă duc la saună pentru pierderea în greutate?

Toate nuanțele de a vizita sauna în infraroșu, am aflat și acum trebuie să afli cât de des poți să-l vizitezi. Deci, puteți să-l vizitați zilnic, cu condiția ca echilibrul de apă al organismului să fie menținut.

Principalul lucru - nu stau în carlingă mai lung de timp alocat și să nu petreacă câteva sesiuni la rând. În urmărirea figură bună și subțire, vă puteți răni.

Și, în sfârșit, aș dori să vă reamintesc că pierderea în greutate doar cu ajutorul saunei infraroșii nu va fi eficientă dacă nu adăugați corecții sportive și nutriționale regulate la aceste proceduri. Nu vă grăbiți, deoarece pierderea prea mare a greutății este periculoasă pentru sănătate.

Autor: Katerina Sergeenko