Cum să înveți să înoți un copil

Inotul pentru copii. Mulți părinți doresc să învețe cum să înoate un copilposibil înainte de timp. Înotul întărește imunitatea, rezistența la schimbări de temperatură, îmbunătățește circulația sângelui, formează respirația și promovează dezvoltarea armonioasă.

Înotul la o vârstă fragedă este instinctiv, copilul își mai amintește de apă și nu se teme de el. Primele lecții de înot pot fi începute de la 3-4 săptămâni, când rana ombilicală se va vindeca. Pentru copil, apa este mediul nativ al locuinței sale. În abdomenul mamei mele era apă caldă în jurul lui, în care înotase în mod liber din primele zile.

Este important ca lecțiile de înot să aibă loc într-o bună dispoziție a copilului și a părinților săi. În primul rând, părinții trebuie să reducăpropria frică. Cu cât vă va fi mai puțin frică pentru sănătatea copilului în timpul călătoriei, cu atât mai bine va fi comunicarea cu el în apă. Deși nou-născutul pare fragil și neajutorat, este destul de viabil. Citiți mai multe despre înotul copiilor în subiectul copiilor de la 0 la un an.

Copii cu vârsta până la 2-3 ani suficient de scăldat într-un iaz de mică adâncime cu jucării gonflabile. În acest proces, părinții trebuie să participe în mod necesar, astfel încât copilul să fie întotdeauna sub supraveghere și să simtă dragostea și grija pentru el.

În 3-5 ani copilul poate fi învățat să înoate un copil, întinzându-seapă. La această vârstă, el va fi, de asemenea, interesat să se familiarizeze cu fizica apei (cum rezistă trupului nostru, de ce se scufundă în exhalare, înotă în inspirație etc.). Nu permiteți copiilor să înoate în cercul gonflabil. Copilul își va aminti înotul pe verticală și va fi foarte dificil să se recalifice.

Dacă el arată interes și abilitate, atunci putețivă învață să înotați un copil sub îndrumarea unui antrenor sau să vă arătați elemente simple. Puteți folosi mijloace de susținere: brațe gonflabile, curele, coliere.

Vârsta cea mai favorabilă pentru a învăța un copil să înoate - de la 5-7 ani. Copiii înțeleg profesorul, sunt capabili să asculte și să urmeze instrucțiunile. În plus, la această vârstă, copiii pot "simți apa" pentru a-și îmbunătăți flotabilitatea.

Dacă intenționați să ieșiți din copilsportiv înotător, atunci această vârstă este cea mai favorabilă pentru pregătirea lui într-o școală de înot cu profesori profesioniști. În acest caz, nu este necesar să-i învețe pe copil cum să înoate, va fi dificil pentru el să se recalifice. Amintiți-vă că exercitarea excesivă (4-8 ore pe zi zilnic) poate duce la rinită cronică, aritmie, boli de inimă și nu numai.

Pentru a menține corpul în tonul de ore de înot suficient de 2-3 ori pe săptămână.

Dacă, în timpul contactului cu apa, un copil cade sau se îneacă, atunci apa poate provoca frică în viitor. Expresia "Nu te teme" provoacă temeri, chiar dacă nu au fost. Faceți cursuri într-o stare bună, nu strigați, aveți răbdare. Astfel, veți ajuta copilul să învețe într-un mediu nou, "uitat de vechi" pentru el.

Înainte de începerea lecțiilor de înot, trebuie să vă încălziți tip exercițiu de dimineață. Pentru a vă învăța cum să înotați un copil, faceți câteva exerciții simple:

• Mergând pe jos. Plimbati-va in apa, luandu-va palmele cu degetele inchise inapoi. Țineți mâinile într-o poziție verticală.




• Se scufundă în apă. Faceți exercițiul împreună. Țineți mâinile, respirați profund și scufundați-vă în apă timp de 5 secunde. Efectuați de 5 ori. Puteți crește treptat timpul de scufundare și numărul de până la de 10 ori.




• Deschiderea ochilor în apă. Puteți pune câteva pietricele în partea de jos. Țineți mâinile, aruncați în apă, deschideți ochii și numărați pietricelele. Puteți să vă aruncați împreună și să vă uitați unul la altul sub apă.




• Spargeți-vă de jos. Ușor stai jos, coborâți bărbia pe apă. Îndoiți-vă brațele înainte de loviturile pieptului, rupând periodic ambele picioare din partea de jos.




• Întins pe spate. Respiră. Puneți spatele capului pe apă, împingându-vă puțin cu picioarele, întins pe spate, priviți-vă. Picioarele și brațele sunt despărțite (corpul are forma unei stele cu cinci vârfuri).




• Înotul pe stomac. Înclinați-vă mâinile pe fund sau pe mâinile partenerului,îndreptați-vă picioarele. Fără tensiune, mișcați picioarele în sus și în jos unul câte unul. Numai tocurile pot ieși din apă. Deveniți în partea de jos. Ridicați ambele mâini pe părțile laterale ale pieptului, ca și cum ați încerca să treceți o pădure groasă. În timp ce vă mișcați, ridicați treptat picioarele de jos. Măriți distanța de navigație.

Dacă nu știți exact cum să înotați, nu învățați acest lucru copiilor. Până la 4-6 ani, aceștia sunt destul de mulțumiți de apă cu ajutorul jucăriilor gonflabile sau a manșetelor.

Principalul lucru în înot este emotiile pozitive care apar atunci când intri în contact cu apa.