Produse din constipatie

Cauzele constipației

După cum am menționat deja, pot exista multe motive, dar enumerăm cele mai frecvente și mai relevante.

De ce apare constipația:

• 
  o persoană ignoră nevoia de golire a intestinelor din cauza angajării excesive sau "tolerează" ultima;


• 
  Prezența hemoroizilor sau a fisurilor anale care provoacă dureri în procesul de defecare;


• 
  alimentația necorespunzătoare;


• 
  schimbări abrupte în dietă;


• 
  activitate scăzută;


• 
  stres crescut;


• 
  o persoană consumă prea puțin lichid;


• 
  puțină fibră în dietă;


• 
  constipație, ca efect secundar al medicamentelor;


• 
  amestec nutritiv prea gros (pentru sugari);


• 
  muschii slabi ai cavității abdominale (la vârstnici).

În unele cazuri, constipația poate fi un simptom al unei boli mai grave. Deci, dacă constipația este alternantă cu diaree, aceasta indică o întrerupere a intestinului.

Abuzul anumitor produse, de asemeneapot crea probleme. Deci, constipația de pe teren apare deoarece partea principală a acestui fel de mâncare este prezentată în Fig. Orezul în cantități mari nu este parțial digerat în stomac și "înfundă" intestinul. De aceea porțiuni de terenuri sunt relativ mici.

Produse din constipatie

Utilizarea următoarelor produse vă va ajuta să scăpați rapid de constipație:

• 
  fructe;


• 
  legume crude;


• 
  fructe uscate;


• 
  sucuri proaspete stoarse;


• 
  iaurt;


• 
  cereale integrale;


• 
  terci de cereale gri sau maro pe apă;


• 
  pește moale în mod moderat;


• 
  semințe crude de dovleac.

Se recomandă, de asemenea, să consumați mai mult lichid (minimum 2 litri pe zi, inclusiv ceai, cafea, supă de supă și suc).

Înțelepți de constipație

Cei care practică yoga, ajută astfel-mudra din constipație (mucra "ac"). Vă permite să curățați rapid intestinele fără interferențe inutile.

Tehnica de execuție:

1. 
   luați poziția inițială, apăsând pumnii strânși în piept.


2. 
   În timpul inhalării, trageți brațul drept spre dreapta și ușor în sus, în timp ce îndreptare degetul arătător și ușor întoarse capul în aceeași direcție.


3. 
   Păstrați poziția pentru șase respirații pline (inspirați-expirați) și reveniți la poziția de plecare.


4. 
   Faceți aceleași mișcări cu mâna stângă și completați ciclul.

În caz de constipație severă, este necesar să se efectueze mudra"Ace" de 3-4 ori pe zi timp de 12 cicluri, iar cu plămânul este suficient să faceți dimineața și la prânz timp de 6-12 cicluri. Deja de la prima oară în doar câteva ore, vă veți simți mai ușor.

Produse din constipatie si mudra intr-o armonioasacombinația vă va ajuta să rezolvați o problemă neplăcută și să scăpați de disconfort. Principalul avantaj al acestei metode este că nu este nevoie să recurgeți la medicamente, cele mai multe dintre acestea având un efect pozitiv rapid, dar în același timp deprimă alte sisteme corporale. Amintiți-vă că în puterea dvs. pentru a evita apariția constipației, trebuie doar să mâncați bine, mai puțin nervos și să urmăriți sănătatea dumneavoastră!