Facebuilding: gimnastica pentru fata
Recent, în discursul nostru, totul aparemai multe cuvinte străine. Este adevărat că majoritatea conceptelor pe care le desemnează sunt familiare și familiare. De exemplu, sub cuvântul la modă "facebuilding" ascunde gimnastica pentru față.
De ce aveți nevoie de clădire, toate acesteaExercițiu pentru față, dacă există cosmetice anti-îmbătrânire? Adresați întrebarea contra: de ce faceți sport, dacă există creme anticelulitice și liposucție? Exercițiile regulate sunt mai eficiente decât cosmeticele și nu necesită cheltuieli speciale.
Apropo, nu orice gimnastică pentru față poatesă fie numit facebuilding. Feysbilding este în primul rând exerciții de forță, în realizarea cărora se aplică rezistență. Datorită acestui fapt, facebuilding-ul ajută la eliminarea ridurilor, îmbunătățirea tonusului muscular și a tenului și pentru a face pielea mai elastică.
În ce cazuri ar trebui să încercați facebuilding? Mai întâi, când schimbările de vârstă există deja - într-un sens literar și figurativ. Dar fete tinere fete nu va face rău - acesta este un excelent mijloc de a preveni apariția ridurilor prematură.
Unele tehnici de facebuilding nu suntexistă - diferiți autori oferă diferite seturi de exerciții. Pentru mulți fani ai facebuilding-ului, cartea de referință a fost cartea lui Carol Madgio "Aerobic pentru pielea și mușchii feței". Trebuie să spun că fotografiile autorului înainte ca ea să înceapă să practice facebuilding, și după cu adevărat impresionant, și începeți să credeți în eficacitatea exercițiilor.
Desigur, nu puteți evita complet îmbătrânirea,împotriva naturii nu poate călca în picioare, dar facebuilding-ul va ajuta la întârzierea apariției ridurilor. Dar pentru acest exercițiu ar trebui să se facă în mod regulat. Nu sperați pentru pierdere în greutate instant, atunci când te duci la sala de sport o dată pe lună în concediu? Și mușchii faciali din acest plan nu se deosebesc de mușchii corpului. Fără o încărcătură obișnuită de rezultate tangibile, nu veți vedea.
Avantajul facebuilding-ului inainte de aerobica obisnuitaeste că puteți face facebilding oriunde și ori de câte ori doriți: întinzându-vă în cadă, uitându-vă la televizor, lucrați la calculator. De obicei, exercițiile trebuie efectuate de două ori pe zi, dimineața și seara, crescând treptat încărcătura (începând, de exemplu, de cinci ori și în cele din urmă ajungând la douăzeci de ani). Înainte și după antrenament, este recomandat să faceți un masaj facial ușor.
De obicei, primele rezultate apar dejao săptămână după ce începeți să vă angajați în facebuilding, dar schimbări semnificative spre bine este să așteptați aproximativ două luni și, uneori, mai mult - totul depinde de starea chipului tău.
Facebuilding: un set de exerciții
Vă oferim unul dintre numeroasele complexeexerciții. Se compune din opt exerciții, fiecare dintre care acționează pe o anumită parte a feței: frunte feysbilding, feysbilding ochi, feysbilding obraz, feysbilding pentru colturile gurii, feysbilding impotriva ridurilor din jurul ochilor, feysbilding împotriva bărbia dublă, feysbilding gât și feysbilding pentru a întregului contur al feței.
Exercitiul 1. Pune degetele de la ambele mâini pe frunte, astfel încât degetele inel presat sprâncenele. Ridică semne de întrebare în sus, învingând rezistența degetelor și trăgând scalpul înainte.
Exercițiul 2. Pe cât posibil, deschideți-vă ochii (vorbind în limba populară, priviți cât mai mult posibil). Atunci ne relaxăm.
Exercitarea 3. Aplicând degetele de mijloc, indexul și inelul fiecărei mâini în colțurile gurii, încercați să zâmbiți, în timp ce tensionați foarte mult mușchii gurii și obrajilor chiar în urechi. Atunci ne relaxăm.
Exercițiul 4. Fixați buzele între dinți și trageți în sus colțurile gurii. Le ținem pentru o vreme în această poziție, apoi ne relaxăm.
Exercițiul 5. Apăsăm degetele ambelor mâini în colțurile exterioare ale ochilor și tensionăm puternic pleoapele inferioare, apoi ne relaxăm.
Exercițiul 6. Am pus pumnii sub bărbie și am deschis gura, depășind rezistența mâinilor. Apoi, scoateți limbajul maxim, astfel încât vârful limbii să fie îndreptat în jos. În același timp, ne bazăm pe bărbie cu degetul mare.
Exercițiul 7. Tragem buza inferioară în jos cu efort (în timp ce colțurile gurii rămân în loc), expunând dinții inferiori. Dacă gâtul arată relieful musculaturii, atunci faceți totul bine.
Exercitarea 8. Împingerea bărbiei și a obrajilor: deschideți gura larg și împingeți maxilarul inferior înainte. Strângeți puternic mușchii maxilarului și gâtului, apoi vă relaxați.
Poate facebuilding - și nu un panaceu, dar pentru a încerca acest gen de gimnastică pentru fata este cu siguranta merita - nu va fi mai rău pentru sigur.
Gimnastica pentru video pentru fețe
