Cum să mănânci drept în post
În fiecare an observând posturi ortodoxedevine din ce în ce mai mult. În ciuda restricțiilor severe de alimente în timpul Postului Mare, beneficiile lor indiscutabile pentru organism sunt confirmate de oamenii de știință. Postul - o ocazie minunata de a nu pune numai în gânduri și sentimente de ordine, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ corpul, eliminând „junk“, care a acumulat pentru toate timpurile de cârnați și alte produse alimentare rapidă - fudom (mâncarea obișnuită a omului modern).
La prima vedere, se pare că limitările,a impus condiții de repaus alimentar, este practic de sarcină foarte grea. Nu poți (carne), iar acest lucru (lapte, brânză, iaurt) - prea ... Cu toate acestea, dacă ne apropiem de organizarea puterii cu înțelepciune și nu fi leneș pentru a găti alimente sănătoase (nu sufoca hrișcă în fiecare zi), atunci procesul va fi surprinzător de ușor.
Ce poți să mănânci în post?
Lista produselor "admise", de fapt, este foarte impresionantă. Asta este
cereale: orez, hrișcă, grâu etc. De-a lungul timpului, în Rusia, ele erau baza nutriției. Și nu este întâmplător, deoarece ele conțin așa-numitele carbohidrați "utili", așa că, mănâncă terci, puteți să vă luați la revedere de mult timp cu foame.
paste. Absolut orice!
fasole: mazăre, fasole, linte. În plus, ele sunt gustoase în sine, sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece conțin o cantitate mare de proteine (astfel încât acestea să înlocuiască cu succes carnea).
legume, fructe și fructe uscate: meritul lor indiscutabil - o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente. Și le puteți mânca atât proaspete cât și conservate. În cele din urmă, desigur, există mai puține substanțe utile, dar ele sunt încă prezente. Da, și diversificați dieta permite.
așa-numitele "non-pește" fructe de mare: varza de mare, midii, calmar, creveti etc. - este totul in forma sa pura, proteina usor digerabila, care, pe langa gust, este de asemenea benefica organismului. Și dacă considerați că sunt combinate cu aproape toate "permise" în produsele poștale, atunci opțiunile pentru mese sunt limitate doar de imaginația postului (sau de lenea acestuia, manifestată atunci când trebuie să căutați o rețetă delicioasă).
Nuci: sunt foarte multe - proteine, grasimi, carbohidrati.
soia și produse din aceasta:baghetă magică pentru cei care nu se poate imagina viața fără „interzise“ carne, lapte și brânză. Produse din soia (de exemplu, tofu, imitații de carne), desigur, nu este foarte util - nu știm cum au fost pregătite, cu toate acestea, dacă este necesar, pentru a ajuta la „truc“ organism, „tratează“ ea.
După cum puteți vedea, lista posturilor "admise"produsele sunt destul de extinse. Și dacă faceți o invenție, atunci puteți mânca în post destul de variat și gustos. Salate, cereale, supe și chiar deserturi - totul poate fi prezent în postul de pe masă!
Desigur, procesul de gătit, poate,va dura puțin mai mult decât de obicei - la urma urmei, gătiți "rapid" pastele cu cârnați sau găluște din pachetul de magazin nu va reuși. Cu toate acestea, dacă nu sunteți prea leneși și gândiți-vă prin meniu în prealabil, atunci alimentele "corecte" vor fi gata la timp.
De exemplu, în loc de turnarea obișnuitămuesli cu iaurt pentru micul dejun, gătiți-vă încă terci în seara, și dimineața lasă-l doar să-l încălziți, cu siguranță nu întârziați să lucrați. Și, apropo, nu va exista senzație de foame înainte de cină. O gustare este destul de posibilă și un sandwich. Numai în loc de cârnați și brânză într-o cocă va fi necesar să puneți o frunză de salată și câteva cercuri de legume ...
Rețineți că nu este nevoie de timp pentru a mânca în post. Dar beneficiile unei astfel de alimentații sunt evidente.
Cu toate acestea, cei care au decis să repede nu ar trebui să fie "obsedați" decât pe partea culinară a problemei.
Este la fel de important ca, în afară de curățarea corpului, să aibă grijă de purificarea sufletului ...
