Cum de a rezista unui mare succes
Oamenii de știință moderni se ocupă de problemeconservarea sănătății umane, cred că tradiția ortodoxă, care a venit din adâncurile secolelor, de a observa repede de mai multe ori pe an, refuzând să accepte anumite produse alimentare, are efectul cel mai benefic asupra corpului uman. Un post grozav este denumit în general "o minunată detoxifiere de primăvară".
Cu toate acestea, pentru a se asigura că strictevă va afecta corpul, înainte de a lua decizii privind postul, trebuie să studiați cu atenție regulile de bază pentru a evalua posibilitățile, în primul rând din partea sănătății. Ei bine, atunci.
Cel mai greu cu cei neobișnuiți vă apar (șipe bună dreptate), primele săptămâni, în timpul cărora organismul va suferi un stres sever. Dacă vă decideți să rămâneți la post permanent, încercați să evitați în acest moment sarcini grele. Încercați să petreceți mai mult timp într-o stare de odihnă. Deci, restricțiile vor fi mai ușor și mai confortabil de purtat.
Pregătiți-vă pentru faptul că în primele câtevasăptămâni, foamea poate deveni un companion constant. În cea mai mare parte, dacă vă organizați în mod corespunzător mesele și pregătiți o varietate de mâncăruri utile, slabe, foamea va fi mai "psihologică" - astfel încât corpul dumneavoastră, pe care l-ați obișnuit cu o anumită dietă, va începe să solicite o masă obișnuită. Fii răbdător. Foarte curând va trece. Veți învăța (sau obișnuiți) să vă bucurați de produse noi și combinațiile acestora. Principalul lucru nu este să fii leneș să gândești prin meniul tău, să gătești și să nu renunți la convingerile de "bunăvoință", sfătuind sfătuitor "să arunci acest nonsens".
"Înșelați" sentimentul de foame, puteți, folosindmai mult fluid, care, de altfel, va elimina zgura din corp. Și dacă o parte din norma obișnuită a apei potabile este înlocuită cu compoturile de origine și băuturile din fructe, atunci vor fi rezervate vitamine, atât de necesare organismului în timpul deficitului de vitamină în timpul iernii.
Aveți grijă să vă compilați propria dvs.dieta. În perioada limitărilor stricte ale produselor obișnuite, trebuie să planificați alimentele astfel încât organismul să obțină suficientă proteină. Deoarece nu veți avea carne pe masă, mâncați mai multe leguminoase, pâine și cereale. Și luați-vă regula de a mânca cel puțin 4 linguri de ulei macră. Limitați însă sarea și condimentele, deoarece acestea stimulează apetitul, cum ar fi soda dulce.
Orice dulciuri în această perioadă - o povară suplimentară pentru pancreas. Înlocuiți dulciurile cu fructe uscate.
Și ultimul sfat. Dacă dintr-o dată îți dai seama că puterea ta se scurge și starea generală, în ciuda tuturor eforturilor făcute, lasă mult de dorit, oprește-te. Luați o respirație.
