Cum puteți elimina celulita din liliacul acasă: fotografii, videoclipuri

Cauzele celulitei la genele

Celulita apare din cauza unei încălcărimicrocirculație, care curge în stratul de grăsime subcutanată. Aceasta conduce la faptul că în funcțiile celulelor, a căror sarcină este de a izola produsele activității vitale, apare un eșec. Ei, dimpotrivă, încep să acumuleze substanțe nocive, lichide și grase. Ca urmare, apare edemul, fluxul limfatici si circulatia sangelui sunt perturbate. Din tuberculii inofensivi, care sunt vizibili numai atunci când se apasă pe piele, celulita se transformă într-o boală gravă, dacă nu luată în timp util pentru al elimina.

Principalele motive pentru apariția celulitei pe ljashkov sunt următoarele:

• 
  hereditate - experții au ajuns la concluzia că predispoziția genetică joacă un rol important în formarea celulitei;


• 
  poluarea mediului înconjurător - substanțele nocive eliberate în atmosferă, intrarea în corpul uman, acumularea și perturbarea muncii tuturor organelor și sistemelor;


• 
  stilul de viață sedentar - atunci când o persoană se mișcă puțin, nu se implică în sport, probabilitatea de celulită pe lyashka și alte părți ale corpului crește;


• 
  malnutriția - prezența sau absența celulitei pe ljashkov depinde direct de ce alimente sunt incluse în dietă;


• 
  obiceiuri proaste - nicotina și alcoolul au un efect negativ asupra corpului uman, în special, conduc la formarea de celulită pe genelor;


• 
  sarcina - în timpul perioadei de gestație schimbările de fond hormonal și unele procese care au loc în organism, apare o acumulare mai mare de depozite grase;


• 
  boli asociate cu dezechilibrul hormonilor;


• 
  setul precis sau pierderea în greutate.

Motivele care duc la formarea de celulita pe lyashkov, set. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că în condițiile moderne apare în aproape fiecare a doua femeie.

Nutriția corectă

Pentru a elimina celulita din liliac, este necesarutilizați mai multe metode simultan. Unul dintre principalele lucruri este o nutriție adecvată. Mai întâi de toate, trebuie să excludeți din gustări dăunătoare dulciuri. Acestea sunt dulciuri, biscuiți, dulce și alte dulciuri. Dacă ați vrut foarte mult să mâncați și înainte de masa de prânz sau de cină există încă timp, este mai bine să beți apă sau kefir, să mănânci un măr.

În plus față de nutriție adecvată, nu cel puțin roluljoacă un regim de băut. O zi trebuie să bea cel puțin două litri de apă. Băuturile carbogazoase, sucurile conservate trebuie eliminate din dietă. Necesită nevoie de legume în meniul zilnic, precum și fructe și verdeață. Cu alte cuvinte, o dieta sanatoasa este mai putina carbohidrati, mai multe vitamine, fibre, proteine.

Exerciții de celulita pe genunchi

De multe ori celulita pe lyashka și fesese observă la persoanele inactive. Lipsa activității fizice conduce la stagnarea circulației limfatice și a afectării circulației sanguine în țesuturile musculare. Astfel, eliminarea celulitei din lyshek și fesele, fără a se ocupa de sport, este suficient de problematică.

Puteți să scăpați de "coaja de portocală" făcând următoarele exerciții:

• 
  Squats - picioarele ar trebui plasate pe lățimea umerilor,mâinile se întind în fața lui, stau jos, îndoind genunchii la un unghi de 90 de grade, iau poziția de plecare (spatele ar trebui să fie plat, aceasta afectează eficacitatea exercițiului).

• 
  Tulpinați mușchii feselor - de aproximativ 100 de ori ar trebui să tulpina și relaxa mușchii gluteală.


• 
  Plimbare - este de dorit să acordați mult timp tururilor de mers pe jos (în locul ascensorului, urcând pe scări etc.).

• 
  Exerciții de "bicicletă" și "foarfece" - situate pe spate, trebuie să vă faceți picioarele cu mișcări familiare din copilărie, ele vă vor ajuta să îndepărtați celulita din lyshek și fesele.

• 
  Ridicarea picioarelor - dintr-o poziție pe genunchi, palmele se sprijină pe podea, picioarele se ridică și cad în mod alternativ (ca în fotografie).

Astfel, scapa de celulita pe lyashkovși fesele, este posibil cu ajutorul exercițiilor fizice, efectuându-le acasă. Primele rezultate vor fi vizibile după 2 săptămâni de la începutul pregătirii obișnuite.

Masaj împotriva celulitei

Pentru a elimina celulita, puteți face masaj. Aceasta crește fluxul de sânge și crește formarea colagenului, favorizează împărțirea grăsimii. Procedura poate fi efectuată la domiciliu, pentru un rezultat aparent, 1 dată pe zi timp de 3 luni.

Există mai multe tipuri de masaje împotriva celulitei:

1. 
   Masaj clasic. Începeți procedura recomandată cu o baie fierbinte, atunci trebuie să tratați pielea cu o frecare sau să faceți exerciții fizice ușoare. Acest lucru va ajuta la încălzirea stratului superior al dermei. Apoi, pielea este smântână cu o cremă de grăsime și puteți începe procedura de masaj. Trebuie doar să atingeți pliurile pielii pe zonele cu probleme. O furnicătură ușoară se referă, de asemenea, la forma clasică de masaj. După manipulare, pielea ar trebui să devină ușor roșie. Pentru o singură procedură, este nevoie de cel puțin o jumătate de oră, restul de cremă este îndepărtat cu un șervețel.


2. 
   Masaj cu vid. Vacuum de borcane care sunt vândute la farmacie sunt potrivite pentru procedura. În primul rând, pielea se încălzește în apă fierbinte, apoi genele și fese se aplică cu un gel de duș. Banca se micsorează în mână până când pereții intră, apoi se aplică pe piele. Trebuie să se rotească într-o mișcare circulară, dar să nu rămână într-un singur loc mai mult de o secundă, altfel pot apărea vânătăi. O procedură durează aproximativ 10 minute.9


3. 
   Miere de masaj. Pielea este aburita in apa fierbinte, apoi genele si fesele sunt tratate cu un scrub. Pe o mână este necesar să se pună miere densă și să se efectueze baterea. Este important ca mierea să tragă înapoi pielea, să se prindă de ea. Durata procedurii este de 5-10 minute.10

împachetări

Îndepărtați celulita care ajută înfășurarea. Această procedură poate fi efectuată cu ușurință acasă. Esența sa este după cum urmează:

1. 
   Pielea este încălzită de un masaj sau o baie cu apă fierbinte.


2. 
   Pe zonele problematice ale corpului (în acest caz, lyashki și fese), se aplică agentul utilizat pentru ambalare.


3. 
   Pielea este învelită cu un film transparent.


4. 
   După o anumită perioadă, filmul este îndepărtat și resturile substanței sunt spălate cu apă.


5. 
   O cremă hidratantă este aplicată pe piele.

Cel mai adesea pentru ambalare se folosesc următoarele amestecuri:

• 
  alge marine;


• 
  miere;


• 
  nămolul terapeutic;


• 
  argilă;


• 
  ciocolată;


• 
  cafele și altele.

Masti de celulita

Eficace pentru a scăpa de celulita în șolduri și fese ajuta la masti speciale. Acestea sunt aplicate în zonele problematice ale corpului și apoi după un anumit timp sunt spălate cu apă.

Pentru a face măștile să utilizeze astfel de mijloace disponibile:

• 
  spumă de cafea, amestecată cu miere și ulei esențial (păstrat pe piele timp de 15 minute);


• 
  lut albastru - amestecat cu apă până la consistența smântânii groase (masca este lăsată pe piele timp de aproximativ 10 minute);


• 
  sare cu soda - se amestecă în proporții egale și se freacă în piele (se spală după 3 minute).

baie

Un alt mod de a elimina celulita este de a luape bază de plante. Pentru a face acest lucru, pregătiți perfuzia sau bulion pentru reteta selectată, apoi împrăștiați-o și turnați-o într-o baie cu apă fierbinte. Nu ar trebui să dureze mai mult de o oră.

Astfel de rețete de infuzii de plante și bulion sunt utilizate:

• 
  120 g de salvie, 50 g scoarță de stejar și 60 g coajă de mesteacăn se toarnă în 4 litri de apă și se aduce la fierbere.


• 
  90 g de calendula, 100 g de tuja și 75 g de balsam de lamaie se toarnă în 6 litri de apă clocotită și se insistă timp de aproximativ o jumătate de oră sub un capac închis.


• 
  130 g de șarpe, 30 g de mușețel și 60 g de mango se toarnă 4 litri de apă și se aduce la fierbere.

Video: Cum să elimini celulita din lyashek și fese

Îndepărtați celulita din liza și fesele, putețimai multe metode și este mai bine să le folosiți într-un complex pentru a obține cea mai mare eficiență. Videoclipul arată cum să scapi de problema cu ajutorul exercițiilor fizice.

Următorul videoclip prezintă trei rețete de prescripție pentru pierderea în greutate și îndepărtarea celulitei pe picioare.

Următorul videoclip este despre o nutriție adecvată pentru celulită.