Sensibile vise

Într-un vis un om este neputincios; putem merge doar cu fluxul, fără nici un efect asupra evenimentelor și fără a ne da seama că ceea ce se întâmplă cu noi doar visele. Pot să mă forțez cumva să vă dați seama că vedeți un vis, și într-o oarecare măsură gestionarea conținutului său? Da, este această ocazie să avem niște vise lucide.

Acest termen a fost introdus Frederick van Eden, un scriitor olandez și un psihiatru. Sub visul conștient se înțelege o stare de conștiență modificată, în care o persoană își dă seama că este adormit și că este capabil să controleze conținutul somnului său.

Visele conștiente încep fie în timpulun somn obișnuit - atunci dormitorul își dă seama că adoarme - sau persoana trece într-un vis conștient direct din starea de veghe, fără să-și piardă conștiința. De obicei, o astfel de stare este realizată spontan cu un vis foarte sensibil.

Visele sensibile și-au găsit aplicațiapsihologică și psihoterapeutică. Datorită visurilor lucide, o persoană poate supraviețui unor situații imposibile în viața normală. Găsind căi din astfel de situații, el poate evalua propria sa reacție și poate folosi aceste informații auto-cunoaștere și introspecție.

De asemenea, visurile lucide pot fi folosite pentru a combate insecuritatea în sine și chiar diverse fobii. Confruntat cu o fobie "nasul în nas" într-un vis șiînvingându-l, este mult mai ușor atunci să scapi de frică în viața reală. De exemplu, dacă vă este frică de înălțimi și zburați într-un vis, atunci după trezire frica poate deveni plictisitoare: nu vă veți mai fi frică să mai cădeți.

Vise repetate vor ajuta la lupta auto-îndoială. De obicei în viață această incertitudine se manifestă însituații similare: ne este frică să sunăm prin telefon la persoane necunoscute sau să începem prima conversație în companii. Vise conștiente cu povestiri tipice similare ne permit să schimbăm liniile de poveste, ajustând situația "pentru ei înșiși". Apoi, această experiență poate fi transferată în viața reală.

Este posibil pentru a afla vise lucide? Da, există practici speciale,permițându-vă să învățați cum să păstrați un sentiment de conștientizare într-un vis și să îl controlați, dar va dura mult timp. Există exerciții speciale care fie sporesc probabilitatea de "trezire într-un vis", adică constientizare sau ajuta la mentinerea constientei in momentul de adormire.

Poate ajuta ținând un jurnal de vise: în fiecare zi trebuie să descrii în detaliu tot ceea ce ai visat. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea unei memorii bune a viselor. Pentru a ajuta la intrarea într-un vis conștient pot și hipnoză (inclusiv auto-hipnoza). Visătorul vine cu un semn convențional. Când acest semn apare într-un vis, o persoană își dă seama că el este adormit. Din acest moment începe un vis conștient.

Cum să înțelegeți că ați intrat într-un vis conștient? Stephen Laberge, lider în studiul visurilor lucide, oferă tehnici simple care permit pentru a distinge un vis conștient de realitate:

• 
  închideți-vă gura și prindeți-vă nasul cu degetele - dacă dormiți, puteți continua în siguranță să respirați;
• 
  încercați de două ori să citiți o inscripție - într-un vis se poate schimba;
• 
  încercați să derulați minutul din cap în cap - într-un vis acest lucru nu va fi cel mai probabil făcut;
• 
  porniți sau opriți lumina cu un comutator - într-un vis poate să nu funcționeze;
• 
  uita lung la mâinile lor - într-un vis, aspectul lor începe să se schimbe.

Spre deosebire de realitate, într-un vis lucid poate nu funcționează o relație cauză-efect - se creează un sentiment că "ceva nu merge bine". Dar toate aceste metode nu garantează un rezultat de 100%: dacă o persoană dorește să fie convinsă că aceasta este o realitate, el nu va înțelege ce este într-un vis.

Visele conștiente nu au fost încă studiate temeinic, dar sunt deja folosite în psihoterapie. Principalul lucru - nu te duce departe și nu să facă vise lucide într-un cult,încercând să le înlocuiască cu viața reală, la fel ca și unii fani ai învățăturilor esoterice. Și aveți experiență de vise lucide? Dacă da, împărtășiți-l cu cititorii noștri!