Amintiți-vă de toate: metodele de dezvoltare a memoriei!
"Ceva cu memoria mea a devenit ...""Este cântat într-o singură melodie. Și, adevărul, câteodată observăm că memoria nu este la fel ca înainte. Începem să uităm lucrurile mai des, căutăm o perioadă lungă de timp în memoria numerelor de telefon ale prietenilor, uităm să ne îndeplinim planurile ... Ce este asta? Este deteriorarea memoriei cu vârsta o regularitate? Și nu aici! Memoria dvs. poate și trebuie dezvoltată!
Numai 3% dintre oameni se pot lauda cu o memorie fenomenala de la nastere, iar restul trebuie sa-si aminteasca in mod regulat memoria. După cum știți, există trei tipuri principale de memorie: vizual, auditiv, motor. Datorită memoriei vizuale, ne amintim tot ce văzut, auditivul ajută la memorarea diferitelor sunete.
Memoria motorului este specială. Datorită memoriei motorului, corpul nostru este capabil să-și amintească procesul de efectuare a oricăror acțiuni, de exemplu, mersul pe jos. Amintirea acestui lucru se întâmplă automat.
În unul dintre noi, unul dintre tipurile de memorie poate fieste mai bine dezvoltată, cealaltă este mai rău și cineva are o memorie bine dezvoltată a tuturor celor trei specii. Prin urmare, una dintre metodele cele mai populare și utilizate pe scară largă pentru memorarea informațiilor diverse este utilizați toate tipurile de memorie împreună.
Care sunt metodele de dezvoltare a memoriei?
Așadar, ne amintim doar ceea ce observăm dezvoltarea memoriei aproape direct depinde de dezvoltarea atenției. Cum de a dezvolta mindfulness? Nu aveți nevoie de tehnici sau exerciții speciale. Este distractiv și plăcut să-ți antrenezi atenția pe o plimbare, de exemplu, observând câte mașini verzi au trecut, câte persoane au trecut cu un rucsac roșu etc.
Ei bine tren atenția, de asemenea, jocuri din seria "găsi 10 diferențe". Astfel de jocuri sunt învățate să se concentreze pe detalii mici, creierul devine obișnuit cu munca activă.
Pentru cei cu memorie vizuală dezvoltat mai bine decât cel auditiv, este recomandat să asociați ceea ce auzi cu imaginile mintale vizuale pentru a vă aminti mai bine informațiile percepute de ureche.
De exemplu, pentru a vă aminti numărul de telefon, putețiimaginați-vă exact cum îl vom forma la telefon. Apoi, trebuie să vă imaginați că la celălalt capăt al liniei, "ocupat" și, vorbind cu voce tare, încercați din nou să formați din nou numărul. Fiecare nou exercițiu similar are un efect pozitiv asupra dezvoltării memoriei.
De mult timp a fost menționat acest lucru Este mai ușor să ne amintim informațiile pe care le-am formulat pentru noi înșine prin propriile noastre cuvinte. Ceva incomprehensibil, exprimat de străinivor fi amintiți mult mai rău. Prin urmare, pentru dezvoltarea memoriei, nu trebuie doar să încercați să strângeți un text, ci să îl înțelegeți, să căutați explicații pentru cuvinte și termeni necunoscuți.
Sistematizarea informațiilor primite - O altă modalitate bună de a dezvolta memoria. Evidențierea principală și secundară ne ajută creierul să determine exact ce ar trebui memorat. Prin urmare, este foarte util să evidențiem informații importante. Nu numai că avem memorie vizuală și motorie în procesul de memorare, ci și sistematizăm ceea ce am auzit, evidențiază conceptele și cuvintele cheie. Mai târziu, reproduceți informații "răspândite pe rafturi" va fi mult mai ușor.
Se numește tehnica dezvoltării memoriei cu ajutorul gândirii figurative eidetics, din greacă "eidos" - imaginea, imaginea și pentrucei care își dezvoltă gândirea imaginativă, această tehnică este cel mai bun mod de a-și aminti ceva. Este suficient să conectați obiectul sau acțiunea memorabilă cu ceva deja familiar și ușor de înțeles, cum ar fi voila, - ne amintim cu ușurință informațiile de care avem nevoie.
Aici, de exemplu, în "câmp" japonez sună "ca". Acest hieroglif este reprezentat ca un pătrat împărțit de două linii în patru părți. Este ușor să vă amintiți acest personaj japonez? Da, dacă alegeți o asociație de succes! Imaginați-vă un câmp arcuit cu un rezervor. Avem asociația "camp-tank-ta" Acum este ușor să joci acest hieroglif în memorie.
Dezvoltând memoria, nu trebuie să uitați nutriție bună. Lipsa anumitor vitamine și minerale în Româniacorpul nostru poate duce la afectarea memoriei. De exemplu, o scădere a funcției glandei tiroide, chiar și la o vârstă fragedă, poate provoca eșecuri în memorie. Prin urmare, pentru prevenirea bolii tiroidiene, ar trebui să consumați alimente bogate în iod, de exemplu, șuncă de mare sau sare iodată specială.
