Zona de confort: cum se poate extinde?

Fiind în zona de confort, o persoană efectuează acțiunile obișnuite pentru el, care sunt interesante pentru el și nu provoacă senzații neplăcute (oboseală, nerăbdare, frică). În zona de confort, totul este previzibil și stabil.

Zona de confort este ca un balon de săpun, dincolo de care există o lume necunoscută și periculoasă în jurul valorii - zona de risc (domeniul acțiunilor posibile, domeniul oportunității). Ieșirea în zona de risc din zona de confort, de regulă, este însoțită de disconfort, dar el - condiție necesară pentru dezvoltarea personală. În zona de confort, suntem ca și cum ar fi "suspendat": pentru că suntem bine și confortabil, nu vom schimba nimic. Nu ne dezvoltăm și, dacă nu se face nimic, poate începe în cele din urmă degradarea personalității.

Prin urmare, este foarte important să învățăm extindeți zona de confort: învățați să faceți acele lucruri care nu suntdoresc, sau înfricoșător, dar necesar. De obicei, cu cât este mai tânără o persoană, cu atât mai mult își dorește să-și extindă zona de confort și cu atât mai ușor se dovedește pentru el. De obicei, extinderea limitelor zonei de confort are loc în trei etape.

Etapa 1 - conștientizarea frontierelor. Este necesar să înțelegem ce acțiuni și obiceiuri facem cu plăcerea și care ne provoacă disconfort, adică nu intră în zona noastră de confort.


2 etape - găsirea unei zone confortabile la graniță. Suntem conștienți de momentul când vine ieșirea din zona de confort, există incertitudine, teamă etc. și să facă primele încercări de a intra în zona de risc.


Etapa 3 - extinderea zonei de confort. Dacă efectuăm în mod regulat anumite acțiuni, le includem treptat în zona noastră de confort.

Pentru a extinde cu succes zona de confort, trebuie îndeplinite câteva condiții importante. În primul rând, avem nevoie motivație clară. Răspundeți la întrebarea: "De ce să fac asta?""Ce-mi va da?" Cuvântul cheie este "eu", nu părinți, profesori sau alți oameni, ci personal. Dacă nu aveți interes personal, zona de confort va rămâne în granițele sale anterioare.

În al doilea rând, schimba atitudinea fata de situatie. De obicei, din zona de confortne asociem cu ceva teribil și complicat. Convingeți-vă că, în cazul în care se termină zona dvs. de confort, o pădure întunecată nu începe să fie plină de primejdii, ci o lume nouă interesantă și interesantă pe care trebuie să o cuceriți. În dezvoltarea nu trebuie să văd aspectele sale dificile, ci cele interesante.

Nu încercați să extindeți zona de confort imediat în toate direcțiile. Începeți cu ceva, și este de dorit - nu prea mult pentru tineneplăcut. De exemplu, sunteți obișnuiți să vă ridicați în ultimul moment dimineața și să ieșiți la muncă fără a lua micul dejun. Începeți zilnic setați alarma timp de 10 minute mâine și înainte de a merge la serviciu, beți o ceașcă de cafea cu un sandwich.

Rețineți că zona de confort nu se va extinde imediat. Pentru ca acțiunea să devină obișnuită și să înceteze să se "înrăutățească", veți avea nevoie de aproximativ trei săptămâni regulate repetari zilnice. Încearcă să nu ia timp liber și nu pune off la ultimul - cu atât mai mult întârziere, cu atât mai dificil de început.

La început, cel mai probabil nu veți simți nici un disconfort, "Fueled" de entuziasm, cauzată de un nou început. Dar, de-a lungul timpului, entuziasmul se va usca, si poate exista dorinta de a renunta la tot. Dacă o faci, zona de confort își va lua din nou limitele obișnuite, iar toate eforturile de extindere a acesteia vor deveni risipite.

În acest caz, există câteva trucuri care vă ajută să continuați. De exemplu, amintiri scrise. Stick pe autocolante de locuri proeminente care solicită acțiune. Poate ajuta. Sau luați-vă "slab".

Poți să învețe sprijinul prietenilor: încheiați cu ei un pariu că veți fi răniția pierde. Sau să ne spuneți cât de mult posibil despre ideea dvs. Dacă vă susțin efortul, veți încerca să vă sprijiniți credința în voi. Dacă îl tratăți sceptic, veți dori să le dovediți că puteți cu toții.

Zona de confort trebuie să se extindă constant - fărăaceasta nu este o posibilă creștere personală. Și dacă vă apropiați de expansiunea zonei de confort nu ca un rău inevitabil, ci ca un test interesant, vă veți scuti de disconfort și ajunge ușor la noi vârfuri.