Cum sa scapi de o barbie dubla?

Cum sa scapi de o barbie dubla?

Pentru a elimina barbia dublaîn primul rând, este necesar să aflăm motiveleapariția lui. Brațul dublu provoacă o dietă greșită, dezechilibrată, greutate în exces. Dacă sunteți obișnuiți cu mersul cu capul jos, înclinându-vă, atunci vă amenință și o barbă dublă.

Deveniți cauza apariției unei bărbie dublăși perne mari, pe care se află, capul este întotdeauna prea presat la corp. Schimbările bruște ale greutății, vârsta și caracteristicile genetice pot provoca, de asemenea, o barbă dublă.

Pentru a scăpa de bărbia dublă, puteți recurge la mini-liposucție - chirurgul plastic va îndepărta toate inutilele. Dar există o modalitate mai simplă, mai sigură și mai ieftină - trebuie să vă pregătiți mușchii gâtului.

În scopul de a aduce muschii gâtului în ton, există complexe de exerciții diferite, în plus, trebuie să mănânci bine.

Iată un set de exerciții pentru corectarea bărcii:

1. Înclinați capul în față, apoi reveniți la poziția de pornire, înclinați capul înapoi. Întoarceți din nou la poziția de pornire.



2. Înclinați-vă capul înainte, întoarceți-vă la dreapta, întoarceți-vă înapoi, faceți stânga Reveniți la poziția de pornire. Repetați în direcția opusă.



3. Capul pentru a respinge înapoi. Închideți-vă bine gura, numărând până la zece, relaxați-vă. Reveniți la poziția de pornire.



4. Capul înapoi sus, buza inferioară pentru a încerca să-l "a lua" la vârful nasului.



5. Palma este presată pe frunte, înclinând capul înapoi și tensionând mușchii gâtului pentru a rezista presiunii. Efectuați timp de 10 secunde. Repetați același lucru, așezându-vă mâna pe spatele capului.

Complexul de exerciții trebuie repetat în fiecare zi, efectuând fiecare 5-7 ori. Puteți completa acest complex cu un masaj. Pentru masaj, luați un prosop ușor umed și, lăsându-l sub bărbie, strângeți-vă cu mâinile. Secțiunea mijlocie a prosopului ar trebui să vă lovească ușor pe bărbie. Repetați această acțiune de 10-15 ori.

Rezultatul va apărea în aproximativ trei săptămâni - aceasta este perioada minimă necesară pentru a da tonus muscular. Fiți angajați în mod regulat și rezultatul va apărea în mod necesar!

Pentru a menține o formă bună a feței, nu trebuie să fii leneș și să respecte câteva reguli simple.

Întotdeauna încercați să păstrați poziția corectă. Nu-ți ține capul prea jos, nu mănânci.

Mâncați o dietă sănătoasă, încercând să mențineți echilibrul necesar de nutrienți. În dieta ta ar trebui să fie mai multe legume și fructe.

Așezarea lungă la calculator nu contribuiepăstrând forma feței. Asigurați-vă că faceți pauze în timp ce lucrați la computer. Dacă este posibil, faceți un exercițiu mic. De exemplu, același exercițiu de corectare a bărbie poate fi efectuat în birou.